后台经常有学员问我：和男人因为一些原因分手了，两个人闹僵了，但是自己还没有放下，心里还是很爱他，想挽回的话应该怎么做？
很多人在挽回的时候，都有一个误区，就是还像之前一样疯狂对对方好，还把自己放在另一半的位置上，死缠烂打，卑微求复合，这种是最不理智也是最无效的做法。
挽回的核心是什么？是要化解矛盾，同时干嘛？二次吸引，让对方对你再次产生兴趣。
所以一定不要一开始就暴露出你的需求，表现出你急切的想要挽回的意图。这样不仅不会改善你们的关系，还会让对方觉得你在纠缠他，在打扰他的生活，甚至会造成矛盾升级。
你真正要去做的是什么？是要去改变过去你在对方心里的印象，让对方发现你现在一个比较向上的状态，你在不断提升自我，变得越来越优秀。
总之就是要调整好自己的心态，暂时把分手对你造成的影响抛在一边，去过好自己的生活。让对方在看到你的时候，觉得你不一样了，整个人焕然一新了。
如果和他分开之后，你变得更好了，那么他就会重新对你产生兴趣，还会觉得当初是不是不应该和你分手？
这时候你再以朋友的身份和他交流，你们之间的关系就是很微妙的。只要方法用得好，他对你的征服欲就会上来，甚至会主动挽回你。那么具体怎么做呢？5个步骤。
1、接受分手事实，以退为进
很多姑娘在刚和男人分手的时候，会坐不住，总是想主动联系男人，对他嘘寒问暖，甚至还代入过去自己女朋友的身份，去追问男人为什么不给自己反馈。
听老师的，这种事以后不要再做了。你要知道，你们现在已经分手了，他不是你对象了。你首先要把自己的位置摆正，调整好心态，理性客观的去看待你们现在的关系。
你要接受你们已经分手的事实，给对方时间和空间，这样他才有可能在这段期间发现你们在一起除了发生冲突之外，还有其他值得留恋的地方。
你现在不去主动找他，看上去是断联了，其实是以退为进。因为如果你表现出要挽回的意图，那么这个男人他就是有主动权的，他可以同意，当然也可以拒绝。
你越是在他面前表现得卑微，他就越会觉得当初和你分手是正确的选择：“小样，离了我不能活了吧，还好分手了”。
这个时候的你状态肯定是很down的，那么你的吸引力也会随之而降低，这是很不利于挽回的。所以哪怕你内心再想去找对方，也要忍住，克制住自己的*，现在还不是时候。
2、找到矛盾点，积极改变
你们走到了分手这一步，感情中肯定是存在一些问题的，这个时候你就需要去干嘛？去找到这些问题所在。
比如可能是你自己性格上的一些缺陷呀，或者你们之间思想观念的冲突呀等等。只有搞清楚你们分手的动因，才能去针对性地化解这些矛盾点。
当然了，当你搞清楚这些之后，不是急着去找他，表现出一种：“我已经知道错了，我都改了，我们和好吧”的姿态，这就太急于求成了。
不仅起不到作用，对方还会对你反感，他有很大可能会拒绝你，甚至是直接把你拉黑。你要做的是隐藏起自己的需求感，先默默重塑自己的形象。
比如对方是因为你说话咄咄逼人，觉得你太过自我，不懂考虑他感受，他实在忍受不了了，才和你分手的。那么你就可以根据这个他的这个分手动机，去积极的改变。
你可以去站在他的角度，分析你们之前产生的各种矛盾，究竟在哪些地方让对方觉得被忽略了，然后进行复盘总结。
让他感受到你的变化，摆脱之前对你的刻板印象，这是你挽回的前提。如果之前的矛盾点都解决了，你们的复合才不会是重蹈覆辙。
3、提升自我，建立展示
如果想要成功挽回，那么你一定要重新建立二次吸引。分手之后的空窗期呢，不要去找对方，卑微求和好，也不要让自己闲着，更不要堕落，去emo，甚至是去买醉，想着“一醉解千愁”。
正确的做法是什么呢？就是提升自我，让自己一直处于一种积极向上的状态中，改变他对你的看法。
只有把时间都花在自己身上，不断完善自己，让自己变得越来越优秀，越来越高能量，你才会有更多的资本去吸引对方。
比如认真投身于事业，好好工作，去学习，去社交，去旅行等等，都是OK的。然后可以去晒出你积极的状态，没事可以发发朋友圈，或者通过一些共同朋友，让对方间接了解到你的状态呀。
这时候对方才会对你刮目相看：“怎么回事，她跟我分手之后怎么变这么好看了，怎么变得这么优秀了？”
你看，他的征服欲一下就上来了，他会质疑自己当初的选择，觉得不该和你分手，那么他可能就会通过一些方式来主动找你，和你扯些有的没的，套近乎。
那么这个时候，主动权就到你手里了，但是这还没完，你千万要矜持住了。不能他一来找你示好，你就破防了：“宝宝，你终于来找我了，我好想你呀，我真的不能失去你……”。
好了，你要是这一波操作下来，之前全白干。男人会觉得：“看来你还是离不开我，我可真有魅力，那就吊着你吧，做个备胎也不亏！”
这个行为对你来说是非常掉价的，所以千万不要去做，这个阶段你只要去完善自己，然后展示出你的高价值就可以了。
4、制造不可得性
可能有些姑娘会觉得不理解：怎么回事？我不是要挽回吗？为什么还要建立不可得性呢？人性就是这样，只有不那么容易得到的，他才会愿意去追逐。
你要知道，你现在是要挽回，你们已经在一起过了，不是刚开始恋爱的时候了，复合就一定要建立起自己的框架。
想要成功挽回，你必须让他知道你已经和从前不一样了，不是他轻易想得到就能得到的了，你不可能一直在原地等他。
前面你不是已经展示出你自己的高价值了吗？如果男人主动联系你了，你不要搭理他，或者说回应的特别冷淡，特别高冷也行，这时候他才会产生危机感。
“难道我真的失去她了吗？我们真的回不去了吗？”这就是所谓的制造不可得性，先制造失去的感觉，从而让对方害怕失去。
可能会有姑娘担心：“这样对他，会不会把他给劝退了？他要是退缩了怎么办？”但凡你问出了这个问题，就说明你比他更害怕失去，你又变成低位了。
你有没有想过，他之前不理你的时候，有没有害怕失去你呢？其实感情很多时候就是一种博弈，比的就是谁的心态更强大，看谁更能承担风险。
如果你一直处于低位，那么就算你成功挽回了，你在对方眼里也是没什么吸引力的。时间长了，你们的关系还是会出现问题，你甚至会再次被对方抛弃。
5、学会推拉，若即若离
关于这个技巧的运用，老师在之前的课程里也经常讲到，想了解更多的同学呢，也可以去翻翻前面的课程。
所谓“推拉”，就是先将对方推开，再将他拉回来，也可以说是若即若离。这种心理效应会让男人对你更加欲罢不能。他会觉得琢磨不透你，会一直猜测你到底还爱不爱他？你对他到底是什么态度？
比如在你们的关系稍微回温之后，他可能会约你，你可以拒绝，不要让他觉得他能轻易得到你。反过来，你也可以偶尔去撩拨他一下，让他觉得你心里似乎还是有他的，但他不能完全确定，这样就会勾起他的强烈兴趣。
他想重新得到你，但是实际操作起来呢，又比他自己想象的要困难，那么他就会去继续为你付出，去做出一些努力。
挽回到这个程度呢，差不多也就成功了，这时候主动权已经重新回到你手里了。至于要不要答应和他复合，就看你自己了。不论你如何选择，老师都希望你能先好好的善待自己，爱人先爱己！
