内热不除孩子难长高！煮一碗清热小甜水，祛内火+助长一举两得！
有一位新疆的妈妈通过后台向我留言，说自己家的孩子今年6岁了，身高大概111厘米。看了我的视频之后，她近期一直在观察自己的孩子，感觉自家孩子的情况和我之前说过的一个案例很像。
·比如第一，也是孩子大便干燥，拉的屎又干又粗又硬，2-3天才会排一次便。她平时也有让孩子多喝水，但是没有用。
·第二，就是小便偏黄。
·第三，就是早上起床以后嘴巴里面有味道，臭臭的，眼屎也多，那种黄色的干眼屎。
·第四，就是挑食、不好好吃饭。
·第五，就是个子感觉也不是很高。
这个妈妈这次来找我就是想调整孩子脾胃，加上帮助他助高。这位小朋友有了，我们依旧要讲到"内热"的问题。内热日久会损伤体内津液，津液不足就容易出现易阴虚，从而发生各种身体情况，比如说口气重、偏食、便秘、生长发育迟缓等。所以这位小朋友的体质调理还是要从清热、养阴入手。
家长问我能不能不吃药，只是食疗。我是儿科中医，站在我的角度来说，孩子生病我认为是不应该避医的，相反应该及时就医，看医生就是为了让孩子尽快的好起来。有些孩子生病了，家长又想看医生，但又不想吃药，总是想从我口中得到一些食谱去给孩子治病。
其实食疗只是一个增强体质的办法，它是属于养生类，你想单靠这个来治病，这是不现实的。我给这孩子开了祛内热、养阴补津液的中药，预想效果就是一周改善。事实也确实如此，等一周过去远程复诊的时候，妈妈说孩子眼屎没了，大便通畅了许多，现在吃饭感觉食欲也好了一些。
我让她随后继续坚持调理，前期调好孩子脾胃，祛内火、补足津液。这就好比盖房子，先把地基稳稳盖好，之后再加入强筋骨，有助高效果的中药，让孩子坚持服用，相信孩子的身高肯定也会有一个明显的变化。
除了中药，平时饮食、运动也是辅助方法。运动可以跳绳、打篮球，做一些有拉伸效果的运动。
饮食上要保持营养的均衡，既要吃鱼、肉、蛋、奶，又要吃蔬菜、水果。孩子挑食，只吃菜或者只吃肉。孩子年龄小，自制力不强，这个时候就需要家长控制一下平时的饮食。
如何给孩子祛内火养阴？常见的去内火的食物有以下这几种：西瓜、柚子、苦瓜、冬瓜、雪梨、白菜、山竹、绿豆、黄瓜、莲子、西红柿，这些都是可以生津去火的食物。还有之前我和大家讲到的黑豆水，夏季到了可以给孩子煮一点，平时放水杯里喝。
