每天喝很多水还是便秘干硬

红网时刻新闻6月10日讯（通讯员舒丽）便秘是生活中常见的症状，现代很多人都被便秘所困扰，有些人认为便秘是因为喝水太少引起的，于是每天增加饮水量，希望大便能顺畅排出，但是效果却不明显，便秘依然如影随形。为什么多喝水还是会便秘呢？

长沙东大肛肠医院胃肠医师陈春芳指出，便秘是指排便次数减少、大便干结以及排便困难的一种症状，喝水少是常见的导致便秘的原因。因为正常人的大便中有大约四分之三都是水分，只有少数的固体物质，所以当摄入水分减少的时候就会造成大便不畅、便秘的问题。对于这种因喝水少、饮食比较干燥导致的便秘，每天多喝水是能够有效改善便秘的。而对于以下一些原因引起的便秘，喝水的效果可能就不是很明显。

1、饮食中缺乏膳食纤维

膳食纤维对于整个消化过程有着十分重要的作用，不仅能促进食物残渣成型，还能刺激肠壁蠕动，正常排便。而现代人饮食一般都比较精细，蔬菜水果摄入过少，这样的饮食结构由于缺乏膳食纤维，很容易导致便秘。

2、胃肠动力不足

由于缺乏运动、年老体弱等原因，引起胃肠动力不足，也可导致便秘。消化过程中，食物的运送主要依靠肠道的蠕动，并且在蠕动的过程中消化吸收其中的营养和水分。而如果胃肠动力不足，导致肠蠕动缓解，就会导致肠内消化物在肠道中停留时间过长，其中的水分被反复地吸收从而导致大便干结，难以排出。

3、排便习惯不良

生活中排便习惯不好，如没有定时排便的习惯、常常忽视正常的便秘、排便时间过长等，都可能使排便反射受到抑制而引起便秘。

4、肠道菌群失调

人体的肠道有许多菌群，能帮助分解食物残渣，维护肠道平衡，保持排便通畅，如肠道菌群失调，肠道有益菌不足，则容易引起排便不畅、便秘问题。

5、过度劳累、精神紧张

长期睡眠不足、过度劳累或是精神紧张、焦虑等，可使植物神经紊乱，引起交感神经长期兴奋，抑制肠道蠕动，从而导致便秘。

6、疾病因素

此外，一些肛肠疾病如息肉、痔疮、肠道肿瘤等造成肠道梗阻，也可引起便秘。