03.将焯水后的鸡肉、枸杞、红枣、姜片放入砂锅中，加入适量的清水和料酒。
04.大火烧开后转小火慢炖1小时左右，直至鸡肉熟烂、汤汁浓郁。
05.加入适量的盐调味即可。
【菜谱推荐：枸杞菊花茶】
所需材料：枸杞10克、菊花5克、热水适量
制作步骤：
01.枸杞和菊花分别洗净备用。
02.将枸杞和菊花放入茶杯中。
03.加入适量的热水冲泡。
04.盖上杯盖焖泡5分钟左右，待茶水变色后即可饮用。
以上就是我们为大家推荐的三种滋补肝肾、强身健体的食物及其菜谱。这些食物不仅营养丰富、美味可口，而且具有显著的保健功效。女性朋友们可以每天选择其中一到两种食物进行食用，让身体逐渐变得更加健康、强健。当然，除了饮食调养外，保持良好的作息习惯、适当的运动锻炼也是保持身体健康的重要因素。希望大家都能在追求长寿的道路上越走越远！
