8. 坚果和种子：坚果和种子富含脂肪，虽然吃坚果有好处，但是也要注意量，因为它们主要是健康的不饱和脂肪。所以，由于它们的热量较高，建议适量食用。
9. 糖饮料：糖饮料如碳酸饮料、果汁和甜茶等，这些饮料糖分都很高，还可能含有添加剂和防腐剂。这些饮料通常与体内脂肪积累和肥胖有关，毕竟“快乐肥仔水”的称呼不是白叫的哦。
当然含有脂肪的食物还有好多，这里只是列举了一些大部分人群普遍常吃的东西，只要注意量或者根据自身情况控制就好，毕竟口腹之欲也很重要，当然我们平常也可以通过注意锻炼消耗一下脂肪，保持一个健康的身体才是最重要的哦。
