我们常听到一句老话，“生命在于运动”，这句话的意思是，只要我们活着，就要不断地运动，保持身体的活力和健康。如果我们回顾人类的历史，就会发现，运动是人类生存和发展的必要条件。在远古时期，人类没有现代的农业和工业，要想吃饱饭，就必须靠自己的双手和双脚，去追逐野兽，去采摘果实，去钓鱼捉虾。这些都需要强大的体力和敏捷的反应。
运动是人类生存的法则，是人类进化的动力。所以我们的身体，从一开始就是为了适应各种运动或者体力劳动而设计的，它有着惊人的潜能和适应性。
但是随着科技的进步和社会的变化，我们已经不需要像原始人那样靠“捕猎”去获取食物了，我们只需要去超市或者网上购物就可以买到各种各样的食物。有些体力劳动也正在被智能化产品取代，比如说扫地机器人、洗衣机、电梯等等。这些都让我们的生活变得更加方便和舒适，但同时也让我们失去了很多可以活动身体的机会。我们越来越多地坐在电脑前或者手机上，越来越少地走出家门或者办公室。这样下去，我们的身体会变得越来越僵化和虚弱，我们的健康会受到严重的威胁。所以我们不能忘记运动对于我们生命的重要性，我们不能让科技剥夺了我们运动的权利和乐趣。
但是运动也不是一味的好处，如果我们不注意运动的方法和细节，就可能会给身体带来意想不到的伤害。所以我们在运动之前、之中和之后，都要有一定的规范和注意事项，否则，就会适得其反，让身体受到损害。
运动也要讲究方法，7件事如果不注意，会让你身体越来越差
1、运动结束后立刻吃东西
运动后马上吃东西，听起来是一件很舒服的事情，毕竟运动会消耗我们的能量和水分，让我们感到饥饿和口渴。但是你知道吗？这样做其实是对身体的一种伤害，因为运动后的身体并不适合立即进食。
在我们运动的时候，大脑神经中枢会处于一种高度兴奋的状态，它会调节我们的身体功能，让我们能够更好地完成运动。在它的控制下，身体会优先保证正在运动的器官的血液供应，比如说心脏、肺部、肌肉等等，而消化系统则会被抑制，因为它在运动时并不需要太多的血液和能量。
如果我们在运动后立刻吃东西，就相当于给消化系统增加了一个很大的负担，因为它需要消化和吸收食物中的营养物质，而此时它的血液循环还没有恢复正常，就可能会导致消化不良、胃痛、腹泻等症状。
而且，运动后立刻进食还会影响我们的内分泌平衡，因为食物中的糖分和脂肪会刺激胰岛素和胆固醇的分泌，而这些物质又会抑制我们体内的生长激素和睾丸激素的分泌，从而影响我们的身体健康。
所以，运动后马上吃东西是一件非常不明智的事情，正确的方法是，在运动后半小时再进食。这样可以让我们的身体有足够的时间恢复正常状态，也可以让我们更好地享受食物带来的美味和营养。
2、运动后立刻抽烟
有些人认为，运动后抽一支烟，可以让自己放松一下，享受一下生活的乐趣。但是你知道吗？这样做其实是对身体的一种极大的伤害，因为运动后的身体并不适合抽烟。
我们的肺部是一个非常重要的器官，它的主要功能是“呼吸”，也就是吸入氧气，并且将体内的二氧化碳呼出。氧气是我们身体的能量来源，二氧化碳是我们身体的废物。在运动的时候，我们的身体需要更多的能量，所以我们的心率和呼吸的频率都会加快，以保证足够的氧气供应和二氧化碳排出。
即使在运动结束后，我们的身体也需要一段时间才能恢复正常状态，这个时候如果我们抽烟，就相当于给肺部增加了一个很大的负担，因为烟草中含有很多有害物质，比如说尼古丁、焦油、一氧化碳等等。
这些物质会进入我们的肺部和血液中，不仅会刺激我们的呼吸道，引起胸闷、气喘等呼吸困难的问题，还会影响我们的心肺功能，降低我们的血液中的氧气含量和运输能力，从而影响我们的身体机能和健身效果。
