7、运动后不拉伸
运动后的拉伸，是一件很有意义的事情，它可以让我们的身体和心灵都得到放松和恢复。因为在运动的时候，我们的肌肉会收缩和紧张，我们的大脑会分泌一些让我们兴奋和快乐的物质，我们的心率也会加快。
这些都是为了让我们能够更好地完成运动。但是如果我们在运动结束后，就立刻停止活动，就可能会给身体带来一些不良的后果。
运动后不拉伸，会让我们的肌肉保持在紧绷的状态，导致肌肉僵硬、酸痛、抽筋等问题。
而且，在运动后不拉伸，还会让我们的大脑和心脏保持在兴奋和快速的状态，导致神经紧张、睡眠障碍、血压升高等问题。
