3.不过甜和咸。
晚饭以清淡为主，比如吃点粗粮、蔬菜、豆制品等。
对于甜点、小蛋糕、烤串、小龙虾等食物，可以偶尔吃，但不能经常吃。
主要还是因为，晚上活动量小，消化能力弱。
吃重口味或过甜的东西，会使能量摄入过多，导致脂肪的堆积，增加疾病发生的风险。
英国作家伍尔夫曾说：
“人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。”
一年四季，每一季都有它的意义；一日三餐，每一餐都有它的价值。
人间烟火里，唯有爱和美食不可辜负。
好好生活，从好好吃晚餐开始。
文末点亮【在看】，一辈子不长，愿你好好呵护自己的胃，认真对待自己的生活。
记得微笑，记得吃晚饭，记得永远爱自己。
参考资料：
1.科普中国《晚餐竟能决定体重和寿命？这些吃法“害人不浅”，很多人都喜欢……》
2.丁香医生《不吃晚饭可以瘦？减肥时你可能犯过的6个错》
作者 | 嘉莉妹妹，一生不舍爱与自由。
图片 | 网络（如有侵权请联系删除）、视觉中国
