亲身经历每天不吃晚饭,亲身经历每天只吃晚饭

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-06-24 04:38:20


网上常有人说,5月不减肥,6月徒伤悲。

夏天到了,很多女性朋友开始把减肥提上了日程,而减肥,往往是从不吃晚饭开始的。

可是,不吃晚饭真的能减肥吗?

那些长期不吃晚饭的人,最后都怎么样了?

我们一起来看~

亲身经历每天不吃晚饭,亲身经历每天只吃晚饭(1)

看过一个新闻:

安徽阜阳一女子,为了减肥,连续一个月不吃晚饭,并且每天还在运动。

可即便这样,她还是一斤也没有瘦下来。

无法接受现实的她,便开始借酒消愁。

某天,她再次因为减肥不成功,而醉倒在路边。

民警看到后,将宿醉的她叫醒,并劝解道:“要减肥更要健康,不能因一时成效就自暴自弃。”

她也重拾信心表示不再酗酒,随后,民警将她护送回家。

亲身经历每天不吃晚饭,亲身经历每天只吃晚饭(2)

图片来源:网络

之所以分享这个故事,想说的是:

不吃晚饭,并不等于减肥,反而有可能更容易长胖。

这是因为,我们主要是通过吃饭来摄取热量的。

不吃晚饭,确实可以减少每天的热量摄入,也会使体重有所下降。

但持续一段时间后,不吃晚饭的后果就呈现出来了:

它会使肌肉流失,使身体的基础代谢水平下降。

也就是说,吃同样多的东西,你身体消耗得更慢了,体重也更难减下去了。

而一旦你恢复到正常的一日三餐,反而更容易变胖。

诚然,我们可以通过控制饮食来实现减肥的目的。

但这,并不意味着就是不吃晚饭,更不是暴饮暴食。

如果单纯是为了减肥,不吃晚饭和每顿少吃一点,是没有太大区别的。

而且,对于习惯了一天吃三顿的人来说,突然不吃晚饭,有可能会因为饥饿而暴饮暴食,从而引发恶性循环。

对于想控制体重的人来说,减肥的本质是让摄入热量小于消耗热量,所以减肥的关键是控制热量。

而不吃晚饭,其实只是控制热量的手段之一,最终目的还是要少吃,即“管住嘴”。

当然,除了“管住嘴”,我们还要“迈开腿”,多运动,多锻炼,才是健康的减肥方式。

但我更希望的是:

我们都可以接纳自己的身材,接纳最真实的自己,不要为了体重而焦虑,更不必费心取悦别人。

因为,你就是你,健康、自信、真实、独一无二的你。

亲身经历每天不吃晚饭,亲身经历每天只吃晚饭(3)

对大多数人来说,不吃晚饭,有可能减掉的不是脂肪,而是你的健康。

湖北武汉,26岁的李女士,从事编辑工作,天天坐在电脑前,下班了也很少运动。

春节后,她觉得自己的身材有些发福,于是便决定减肥。

有朋友跟她说,“过午不食”的减肥方法很有效,她就尝试了一下,这一尝试就半年。

也就是说,她有半年的时间,都没有吃过晚饭。

而后果就是,她的胃上烂了一个“洞”。

亲身经历每天不吃晚饭,亲身经历每天只吃晚饭(4)

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