小密语录：产后肚子松松垮垮看着心烦？这样坚持做让身材恢复更顺利
生产对于每一个女性是一件快乐又痛苦的事情。自己孕育了一个小生命是一件让人多么激动的事情，可生产时的疼痛又是多么的刻骨铭心。
最致命的还是产后的身材恢复，生孩子后身材走形特别严重，腹部肚皮松垮，全身浮肿发胖，体重急速飙升，身体残留了许多的废物残渣。那么产后如何把松垮的肚皮收平？
小伽今天带来的是一组瑜伽锻炼。千万不要小看瑜伽的能力。对于产后的恢复，并不适合太剧烈的活动，反而这种缓慢而长久的运动才是真正的良药。所以就跟着小伽练习这组体式，有条不紊的恢复身材吧！
1、至善坐
a、坐姿进入，收腹挺胸，背部挺直；
b、双腿朝内屈膝，双膝朝向两边，右腿在下，左腿在上，左脚脚背紧贴大腿，右脚掌紧贴小腿；
c、双手胸前合十，双眼看向前方，保持均匀呼吸。
2、孔雀式盘腿
a、坐姿进入，双腿交叉盘绕，左腿在上右腿在下；
b、收紧双腿，上抬双腿，臀部贴紧地面，收腹，双膝努力贴近腹部；
c、双臂屈肘，双肘放在双膝之上，双手在面部前方合掌；
d、背部挺直，均匀呼吸，坚持10-15秒，缓慢回到坐姿状态。
3、下蹲祈祷式
