● 4. 咖啡因是天然的利尿剂，可以减轻水肿对我们的困扰。
尤其是当我们头一天吃了过量的含有钠元素的食物之后，体内储水能力会明显增加，皮肤一按就会出现一个小坑，甚至会让体重一夜之间暴涨好几斤。
这个时候喝点黑咖啡来提高我们的排尿量，排除身体多余的水分，改善水肿情况是非常好的！
● 5. 咖啡因在一定程度上可以提高我们当日的代谢速度，还有抑制食欲的作用。
黑咖啡真的会抑制食欲，这一点对我真的太有效了！
了解我的人都知道我是个奶茶甜品的狂热爱好者，3天不吃甜的就很难受。
但是当我养成喝黑咖的习惯以后，我是真的再也没馋过这些东西，并且饭量都减少了。
因为咖啡因会增加我们的血清素含量，血清素是一种抑制食欲的激素，它会阻止增加食欲的神经元，同时还会降低胃饥饿素。
总而言之，黑咖啡是优质的饮料，有很多营养物质并且热量极低。
咖啡虽然不是减肥产品，但是它对于减肥有正向作用，对于去水肿和排便也有毕竟明显的作用。
其次，我们到底该如何挑选适合减脂的黑咖啡呢？
抛开口味不说，好的黑咖啡无非就是绿原酸和咖啡因含量都比较高、无糖无添加的。
在这个基础上。如果再能够保证咖啡的风味和口感的话就更好了。
综合来讲，如果又要方便又要保存咖啡的风味和营养物质，除去星巴克、瑞幸这种店里的咖啡不说。
市面上能买到的可以随时喝的黑咖啡，我觉得挂耳是最科学的。
我个人是个咖啡狂热爱好者，撸铁前必喝咖啡。
日常加浓冰美式
家里也有咖啡机和咖啡豆，但是我喝的比较多的就是挂耳，挂耳其实就是把咖啡豆磨成粉放到袋子里，然后我们自己手冲。
推荐几款我平时在喝的，适合减脂的黑咖啡吧：
挂耳类
1、隅田川
