过了小暑大暑之后，还有一个就是秋老虎的说法啦。每年的9月份开学后，都会有一个半月的炎热期。秋老虎只有在中午的时候才热，早上和晚上依然凉爽的。三伏天有40天，那么这三伏天究竟是怎样分配的呢？
从日历表上可以看到，头伏天是从7月11号到7月20号。而到了中伏是从7月21号到8月9号20天，最后的末伏就是从8月10号到8月19号啦。根据24节气定律，最热的伏天是从中伏开始的。三伏天的全部热量集中在中伏所以在未来的几天大家在中伏里要注意好自己的防晒哦。
头伏天过后出汗比较多，这时候我们就需要给体内多补充一些含钾元素比较多的食材啦。夏季的应急食材那么多，钾元素比较多的食材也就只有毛豆含有芹菜了。大家同样也可以多吃一些含硒量比较多的口蘑，水果比较常见的就是香蕉以及葡萄和毛桃啦！
在这个炎热的夏季里，多吃一些含钾量比较多的食材。这样才能为我们的身体补充营养。如果体内缺少钾元素比较多的话，容易就会出现乏力没有精神的状态，对夏季容易犯困的朋友来说，不防在家里多做一些含钾类类的食材哦。
