怎么判断自己是圆肩还是不圆,怎么知道自己是圆肩还是背厚

（圆肩的人上举，双手较难遮住耳朵）

我们来看一下正常体态和圆肩体态下进行推举动作的对比：

（正常体态的人进行推举）

（圆肩的人进行推举）

不难发现，圆肩的训练者较难将杠铃推向头顶上方，容易将杠铃推向头顶前方。

我们再来看一下正常体态和圆肩体态下进行高位下拉动作的对比：

（一个正常人做的高位下拉）