因为产地不同，带鱼有黄眼和黑眼之分。我国盛产带鱼，从黄海、东海、渤海一直到南海，都有带鱼分布，而南海所产多是黄眼带鱼。由于南海所处纬度较低，水温比其他海域要高，所产带鱼体型较大，肉质也会受到影响，吃起来比较柴，鲜味也不足。除了南海产黄眼带鱼，好多进口带鱼也是黄眼带鱼，大家见到黄眼带鱼时不要觉得奇怪，不选就是。相反，其他海域所产的黑眼带鱼，因为水温低，生产周期长，骨小体肥，肉质鲜美，口感优于黄眼带鱼不少，冷水鱼更好吃的道理就在这儿。其中，又以渤海产的黑眼带鱼为最佳。所以，大家在挑选黑眼带鱼时，要记得问问产地。
二、看银脂：买银脂光亮的带鱼。
带鱼身体表面有一层薄薄的银白色的东西，人们把它当作带鱼的鱼鳞，其实，这层白色物质是脂类，俗称为“银脂”，准确地说，它是带鱼退化了的“鱼鳞”。这层银脂是判断带鱼新鲜与否的重要标志。如果银脂又光又亮，说明带鱼新鲜，反之，如果银脂已经发黄变色，说明银脂氧化严重，带鱼与空气或高温接触的时间过长，本身已经不新鲜了。
带鱼的银脂其实是没有什么腥味儿的，看上去不能吃，其实，它的营养物质非常丰富，是可食的。银脂中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，如果去掉银脂，势必会降低带鱼的食用价值。
三、看眼睛：凸起且清澈，眼睛越小越好。
其实，眼睛凸起且清澈的鱼就越新鲜，这个挑选小技巧适合所有鱼类。对于带鱼来说，小眼带鱼比大眼带鱼要好吃，肉质更细紧实细腻。
三不买一、如果带鱼的银脂已经变色或是脱落，坚决不要买。
前面讲过，带鱼表面的银脂若是与空气或高温接触时间过长会氧化变色，所以，看到带鱼体表的银脂已经变色发黄或是脱落，说明存放时间过长或是存放不当，别停留，扭头就走，不新鲜的食物不能吃。
二、个头太大的带鱼不要买。
