四、常规体育项目的运动方式
这种方式适合身体条件比较好的人群，他们或多或少的都有一定的运动天赋，或者年轻时候就对某种体育项目的有着浓厚的兴趣和基础。
生活中最常见的就是长跑，年龄小的较多，年龄大的也不少，这种运动不挑地点，也不用找队友，简单方便，随时随地就可以跑起来。
还有比较常见的就是一些老年人喜欢的武术类的项目，比如说太极拳、八段锦、象形拳等，练起来更是不需要太大的地方，只要音乐响起，，就可以飘逸的打起来，真是让人看得如痴如醉，羡慕不已，不要太潇洒。
我有一个同事，退休后，用了三个月的时间，花了3万多块钱，专门去了五台山学习太极拳，那痴迷程度可见一斑。
再就是各种球类爱好者也比较多，像乒乓球、羽毛球、篮球、毽球等，这种对抗性质的体育运动，通常都是一个个小团体组成的。玩得厉害的全国各地参加比赛，不但锻炼了身体，还能结交一群五湖四海的朋友，一起旅游、一起聚餐，业余生活丰富多彩。
友友们，你们平时坚持锻炼身体吗？你采取的是哪种方式呢？快来讨论吧，欢迎补充哦！
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