肚子和肚子两边的肥肉怎么减,肚子和肚子两边的肥肉怎么减肥

每个动作4组，每组12-15次，练起来撕裂你的腹肌。

最后，减掉腰腹赘肉、降低内脏脂肪是一件需要坚持才能见效的事情，不要急于求成，而要戒掉生活恶习，养成自律的生活习惯，至少坚持2-3个月时间， 才能感受身材的蜕变。