亲爱的小伙伴们大家好，我是赛普君
想不想拥有一个超模般的身材呢，今天赛普君给大家分享几个动作，可以快速燃脂达到瘦身的目的~下面是具体动作
动作1：
准备好一张椅子，面向椅子约一步的距离站直，双臂曲肘，双手放于胸前，保持背部挺直，收紧腹部，然后使双脚交替踩在椅子上。此动作反复进行30次。
动作2：
双脚架在椅子上，且脚尖撑在椅子坐垫上，双臂曲肘90度撑在瑜伽垫上，伸直双腿，保持背部挺直，收紧腹部，然后使双腿交替屈膝向胸前抬高。此动作反复进行30次。
动作3：
右手握拳，右臂曲肘90度撑在在瑜伽垫上（训练时最好利用瑜伽垫），左手撑于胸前，使双腿并拢伸直，双脚架在椅子上，且右脚一侧撑在椅子坐垫上，保持背部挺直，收紧腹部，然后将左腿向上抬高，再慢慢放低。此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。
动作4：
双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，且脚尖撑在椅子坐垫上，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿慢慢向后上方抬高，再放低。此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。
