通过刷牙减肥可能是我听过最荒谬的减肥方法之一，但如果仔细去想一想，我又觉得它有一定道理，这和刷牙对身体健康的影响没有任何关系。如果你只是想来正在寻找减肥的“捷径”，对不起，这是不存在的。
你所能做的是利用牙刷作为一个工具，来对抗导致我们增长体脂的罪魁祸首：深夜进食。
研究表明，如果我们不经常熬夜吃东西，大概率我们的体脂肪不会增加的如此之快，减肥和减脂也会相对变得更简单。这里的原因很简单，睡前经常吃一些高热量的零食或食物，那些无法被身体使用掉或消耗掉的能量，就会转化成一定的脂肪囤积起来。
晚上早点刷牙真的有利于减脂减肥吗？
首先，我必须强调的是，我并不完全反对大晚上吃东西，我自己有时候也会在睡前2-3小时去吃一些蛋白类食物，这有助于肌肉合成和保持心情愉悦。深夜进食如何才能控制量和保证适度才是问题的关键！
1 我们经常在晚上更想吃不健康食品
你有没有觉得夜深的时候，特别想吃一些好吃又不健康的东西，薯片，油炸食品，小糕点或麻辣小零食等等。而早晨的时候往往又对这些东西又提不起兴趣，原因在于早餐导致的血糖升高远低于晚上，也就是说同样的东西你晚上吃，给身体和大脑带来的满足感会更强烈。
不巧的是熬夜人群的夜晚时间更长，吃不健康食品的可能性要大很多，这种双重打击导致我们经常在晚上更想吃一些不健康的食品！
