不想练腹部可以减肚子吗,每天15分钟腹部训练能减肚子吗

每天早起20分钟，就可以消除大肚腩，练出腹肌马甲线。只需要按以下动作做6轮，就可以轻松达到这个目标。

· 动作一：高抬腿30秒。在开始前进行快速的高抬腿热身，让身体进入燃脂状态。

· 动作二：同侧提膝30次。然后进行同侧提膝，消除腰两侧的脂肪。

· 动作三：胯下击掌30次。接着进行20次胯下击掌，锻炼下腹部，摆脱小肚子的困扰。

· 动作四：深蹲跳30次。最后进行30次深蹲跳，带动全身肌肉，让你在运动后持续燃烧脂肪。

别光收藏，赶快开始练习吧！