腹部训练七天能瘦肚子吗,力量训练练腹部 能快速瘦肚子吗

中高强度-腰腹塑形，七天肚子小一圈。

·1.右提触掌。

·2.右提触肘。

·3.右提下压。

·4.右提摆拳。

·5.左提触掌。

·6.左提触肘。

·7.左提下压。

·8.左提摆拳。

·9.左右推掌。

9个动作快速练出马甲线，一遍下来就全身暴汗，练完直接从L换S，想减大肚腩的姐妹快冲冲冲！