腹部力量训练会减肚子,腹部力量训练怎么肚子反而变大了

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-07-08 01:22:01

动作4、交替平板支撑

动作进行30秒,重复2组

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动作5、后支撑交替抬腿

动作进行15次,重复2组

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动作6、侧支撑提膝收腹

左右各进行10次,重复2组

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