3岁小孩体质不好吃什么好,3岁孩子体质差怎么调理

大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。孩子的健康，是每个父母都关心的事情，孩子不舒服了，全家都跟着操心，吃不好睡不好。如果你家孩子体质差，动不动就容易生病的话，建议还得从调养孩子的体质着手，日常生活上要多注意，监督孩子早睡早起不熬夜，锻炼身体强壮身体。除了运动和保证充足的睡眠之外，还得从饮食上着手，多吃一些营养丰富的家常菜，荤素搭配营养均衡，按时吃饭不挑食，坚持下去，体质自然会好起来的。孩子体质差，建议多吃这八道菜，补充营养强免疫，强身健体少生病，一起来看看有哪八道菜吧。

准备食材:排骨，香芋，姜丝，蒜末。

做法步骤:

1、排骨剁成小块放入碗中，加入淀粉抓洗，再冲洗干净血水，用厨房纸吸干水分，加入姜丝、蒜末、酱油、蚝油、淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香芋削掉外皮，清洗干净后切成小块，摆放在蒸盘上，再铺上腌制好的排骨，冷水上锅蒸五十分钟。

3、排骨蒸熟后取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

准备食材:筒骨，山药，红枣，葱花。

做法步骤:

1、筒骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将筒骨捞起来清洗干净。山药削掉外皮，清洗干净切成小块。

2、将筒骨、姜片放入汤锅中，先炖煮四十分钟。接着再放入山药和红枣，继续炖煮四十分钟。

3、煮好后，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。

准备食材:鸡中翅，菌菇，胡萝卜，姜片，葱段，葱花。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净，对半剪成两块，放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

2、菌菇清洗干净挤干水分，胡萝卜去皮洗净后切成小块，都放入蒸盘底部，再铺上腌制好的鸡中翅。

3、然后冷水上锅蒸四十分钟，蒸熟即可出锅，撒上葱花后端上桌开吃。