不吃烂水果，因为即使水果表面看起来没有腐烂，但内部的细菌和毒素可能已经扩散到整个水果。因此，为了健康着想，应该选择新鲜、完整的水果食用。
9. 保护视力：
不要长时间盯着手机或电脑屏幕，每隔一段时间就看看远处的天空或绿树，有助于缓解眼部疲劳和保护视力。
10. 合理补充水分：
每天保持充足的水分摄入，有助于维持身体的正常代谢和生理功能。同时，少喝茶、喝淡茶也是一个不错的选择，因为浓茶可能会刺激肠胃和神经系统。
11. 坚持运动与规律作息：
每天至少进行30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，有助于增强心肺功能和肌肉力量。同时，保持规律的作息习惯，早睡早起，让身体得到充分的休息和恢复。
