不要再像夏天一样赤膊露身，睡觉也不要穿无袖睡衣，最好穿厚一点的被子，早晚可以加一件薄外套。
2、不露脚膝盖和脚踝，能不露就不露，要穿上袜子。
白露是天气冷热的分界岭，夏季可以穿凉鞋，冷水洗脚。但是过了白露以后就不适宜再穿凉鞋以及冷水冲脚。民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法，因此脚受凉也就是整个身体都容易受凉。
肚脐受凉容易影响带脉冲脉。肚脐皮下几乎没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，一旦肚脐受凉，腹痛腹泻很容易找麻烦。此外，长期受凉的话，泌尿系统疾病也容易找上门来。
此外，肚脐受凉还容易诱发儿童秋季腹泻、中年人肠炎、中老年消化不良等秋季常见胃肠道疾病。
两物少吃1、海鲜少吃
