站立前屈伸展式
拉伸腿部韧带的经典动作，大家来尝试一下能否做到吧！两条腿并在一起，膝盖后压。上半身向前倾斜，两个手臂伸直支撑在地面上，臀部在最高点，一个手臂向前伸直抓住后面的脚踝骨。眼睛看向手臂位置。
清晨睁开眼看到自己整个脸都水肿了，与其冰敷三十分钟消肿，不如练习瑜伽十五分钟既能消肿又能改变身材气质。
圣玛丽琪一式
提前准备一个瑜伽垫子，女孩子是很容易受凉的。坐在瑜伽垫子上面，一条腿放于体侧伸直脚尖向前弓起，另一条腿膝盖弯曲大腿与小腿重合在一起，上半身向一侧弯曲直到身体贴在大腿上，两个手臂伸直抓住脚掌。
不光是改善眼睛水肿，还有好多的小伴没有一一列举出来，今天朋友们既然读到了这篇文章就不要错过啦，容易产生水肿的朋友们福音来了。
八曲式
考验手臂力量的时候到了，大家快来挑战一下吧！两个手臂弯曲支撑在地面上，腰腹发力支撑两条腿在空中不晃动，两腿并在一起膝盖弯曲，相互缠绕在一起，上半身向下倾斜眼睛看向地面。膝盖支撑在手肘位置。
今天给出这六个体式是小伴精心准备的，小伴就是一个容易水肿的人，早晨起来要两个小时才能恢复过来，现在小伴早上练瑜伽十多分钟就消除水肿咯。
全莲花鱼式
经常坐着工作的朋友们你们的福音来了，这个动作可以有效的缓解背部酸痛。躺在地面上，两条腿膝盖弯曲，小腿贴在大腿上。腰部发力使其腾空。两个肩膀支撑在地面上，两个手臂微微弯曲放在头顶上方，双手合实。
朋友们是不是还对小伴所说的感觉不相信呢？那不如清晨早起一会锻炼一下瑜伽看看这些个动作有没有改变你的情况。
