防止瞌睡的方法有哪些,有什么有效方法防止打瞌睡

01勿饱食

上路之前不要吃太多东西，只需保证七八分饱就足够了。假如你吃的过多，就会令全身的大部分血液集中在胃部帮助消化，这样一来大脑供血不足，人很容易感到没精神，有疲劳感。

02要睡足

开车前要保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，尽量早睡早起。

03轮换开

如果与你同行的伙伴中也有持有驾驶证的，那么在旅途中可以轮流开车，避免了一个人开完全程过度疲倦。

04其他方法

清凉油、风油精中都含有薄荷脑成分，当你开车感觉头昏，可及时涂抹一些在太阳穴，帮助缓解头脑胀痛，清凉的感觉也能让人神志清醒。