仰卧直腿上抬
这个动作可以锻炼我们的下腹。注意发力的时候腹部收紧，用腹部的力量带动骨盆抬离地面，脚尖往天花板的方向哦。注意发力的时候不要用爆发力，下放的时候慢慢控制下放，不要泄力哦。重复动作15-20次，做4组哦。
想要快速瘦身一定要注意饮食哦，少油少盐高蛋白，多吃蔬菜和水果哦~
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