胖子如何快速逆袭成肌肉男,胖子如何快速练成腹肌

动作三，开合跳，每组做30秒，做4组

动作四，高抬腿，每组做20秒，做4组

动作五，登山跑，每组做20秒，做4组

​减脂贵在坚持，希望大家能和我一起坚持下来，大家如果有健身疑问，可以在评论区给我们留言，一起加油吧。