盛夏季节,单薄的衣物已经无法遮挡身上的赘肉了,身上的各个部位的赘肉都会暴露你的身材了,不要只是在思想上苦恼了,你需要的是采取切实的行动。
迈开腿管住嘴,是你需要减肥的两大关键步骤,管住嘴就是不要摄入过多的热量,改善饮食结构。而迈开腿则代表着你要进行健身运动,而这又分为有氧运动和无氧运动,如果你想快速燃烧脂肪,你需要加大有氧运动的强度和训练时间,加大身体的代谢水平,同时,你还需要进行无氧运动,雕塑身材。双管齐些,你一定可以锻炼出自己的理想身材。
下面这套全身燃脂塑形训练方案,包括8个训练动作,每个动作按照下面要求的训练次数完成1组训练,循环训练3-5组。坚持6周的时间,你将会为自己的努力而感到骄傲,好身材也是对你的一种的奖励。