通过对不同分组的死亡率统计分析，相比既不喝茶也不喝咖啡的人，每天饮用2~4杯茶或<1~2杯咖啡在全因死亡率、心血管疾病和呼吸系统疾病死亡率等风险均最低。
在此结果的基础上，研究人员进一步统计分析了茶和咖啡都喝的实验参与者，结果显示每天喝<1~2杯咖啡 2~4杯茶，在不同方面的死亡风险均有所降低。
其中，在全因死亡率方面相比咖啡和茶都不喝的人降低了低22%，心血管疾病和呼吸系统疾病的死亡风险则分别降低24%和31%！
▲茶和咖啡混饮对不同因素死亡率的影响
上述科学实验调查结果均实锤了茶和咖啡混合饮用的人，罹患疑难杂症的风险更低。也就是说，茶和咖啡共饮确实更有利健康。
不过茶咖虽好，炎炎夏日易犯困，用来提神还是不错的，但切记不可贪杯！以免过量摄入咖啡碱，引发心慌、头晕、恶心等不良反应。
作为一个刚被茶咖制服的人，小懂不得不分享一些经验之谈：对咖啡碱比较敏感的茶友，建议点单时选择中小杯的茶咖，浅尝辄止即可。
此外，饮用的时间不宜过晚！最好选择早上或中午饮用，不要临近傍晚或晚上喝茶咖，以免咖啡碱没有全部代谢，导致入睡困难、严重者彻夜失眠。
总而言之，无论喝茶、喝咖啡，还是茶咖，都要根据个人体质量力而行，适当饮用才有利于健康。大家喝过茶咖吗？欢迎评论区留言分享经验~
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参考资料：
[1]Zhang, Y., Yang, H., Li, S., Li, W., & Wang, Y. (2021). Consumption of coffee and tea and risk of developing stroke, dementia, and poststroke dementia: A cohort study in the UK Biobank. PLOS Medicine, 18(11), e1003830. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1003830
[2]Chen Y, Zhang Y, Zhang M, Yang H, Wang Y. Consumption of coffee and tea with all-cause and cause-specific mortality: a prospective cohort study. BMC Med. 2022 Nov 18;20(1):449. doi: 10.1186/s12916-022-02636-2. PMID: 36397104; PMCID: PMC9673438.
