优秀的人，未必都是高情商的。但高情商的人，肯定会变得越来越优秀。
因为情商是个人识别和管理自己的情绪，以及对他人的情绪做出反应的能力。
一个优秀的人，会了解这些情绪如何影响自己的想法和行动，从而更好地控制自己的行为，并培养更有效地管理自己的技能。
正如某句话所说的那样：“一个人幸运的前提，其实是他有能力改变自己。”
所以，如果你想要成就一个更好的自己，以下这30条建议，就能起帮助你到这样的作用。
你会发现，你会从内到外都变得越来越理智、平和，这就是让你变得更加优秀的前提条件。
#1) 练习观察你的感受
我们经常过着忙碌、自顾不暇的生活方式，很容易与我们的情绪失去联系。
想要重新跟自己连接，你需要每天在深呼吸的时候，回顾你当天的言行，并注意你的情绪感受。
注意这种情绪在你身体中有什么样的表现，以及这种感觉是什么样的。你练习得越多，它就越会成为你的第二天性。
2) 注意你的行为
在你练习你的情绪意识时，花时间去注意你的行为。
观察你在体验某些情绪时的行为，以及如何影响你的日常生活。一旦我们更加意识到我们如何应对情绪，管理我们的情绪就会变得更容易。
3) 质疑自己的观点
在这个高度互联的世界中，很容易陷入“意见泡沫”。这是一种存在状态，在这种状态下，你自己的观点会不断被具有相似观点的人强化。
花时间思考观点的另一面，尝试挑战你的观点（即使你仍然觉得他们是对的）。这会帮助你了解其他人，并更容易接受新想法。
4) 对自己的感受负责任
你的情绪和行为来自你自己，而不是来自其他任何人。
一旦你开始为自己的感受和行为负责，这将对你生活的方方面面都会产生积极影响。
5) 花时间庆祝积极的一面
情商的一个关键部分，是庆祝和感受生活中的积极时刻。
体验积极情绪的人通常更有弹性，更有可能拥有令人满意的人际关系，这将有助于他们克服逆境。
6) 不要忽视负面因素
反思消极情绪与反思积极情绪同样重要。
了解你为什么感到消极是成为一个全面发展的人的关键，他在未来更有能力处理消极问题。
7) 学会客观地看待自己
自己要完全了解自己是很困难的，客观地看待自己几乎是不可能的事。
因此，了解别人的意见至关重要。问他们你的长处和短处在哪里，写下他们说的话并进行比较。
记住不要与它们争论——当然这并不意味着它们是对的——我们只是试图帮助自己，从他人的角度来衡量自身的看法而已。
8) 了解是什么激励你
每个人在开始一个项目时都有一个核心动机。困难在于在逆境出现时牢记这种驱动力。
人们常常开始一个项目但未能完成它，就是因为他们失去了这样做的动力。花点时间了解是什么激励了你，并用它来推动你跨越终点线。
9) 学会放轻松
有时情绪爆发，是因为我们没有花时间放慢速度并处理我们的感受。
让自己休息一下，有意识地努力冥想、做瑜伽或阅读——一点点逃避现实会产生奇迹。
下次当你对某事有情绪反应时，试着在你做出反应之前暂停一下。
10）承认你的情绪触发器
有自我意识的人，能够在情绪发生时识别出它们。
重要的是，要灵活处理你的情绪并使其适应你的情况。
不要否认你阶段性情绪的时间，但也不要对它们僵化，在沟通之前花时间处理你的情绪。
11) 遵循一个时间表（并坚持下去！）
如果你想有效地完成任务，确保你制定一个时间表并坚持下去是非常重要的。
如果你不知道怎么坚持，你可以尝试以下建议：当你在日历中安排目标时，你是在对自己说“我将在 X 日期前完成 A、B 和 C，这将会花费 Y 小时。”
一旦你做出这个承诺，至少能够让你减少拖延了。
12)有自己的兴趣
管理自己和情绪的一个关键因素，是有意识地花时间对某些主题拥有自己的兴趣，无论是商业的还是个人的。
沉浸在自己的兴趣当中，你无暇顾及外界那些有的没的的问题，自然你就能够舒缓自己的情绪，学会心平气和去面对困难了。
13）不要指望别人信任你（如果你不能信任他们）
信任是一件很困难的事情。
与一个人建立信任可能需要耗费很多时间，而且一旦失去就很难重新获得。尽量注意人们只是人，会犯错误。
适当向别人释出的善意和信任，其他的事就不要强求，说不定他们会以信任作为回报。如果没有，把善意和信任收回来就好，无需抱怨。
14）你有自己的选择
当我们面对某些情况和问题时，我们可以选择很多反应方式。
你有能力选择你对某种情况的反应——你可以反应过度，也可以保持冷静。但这是你的选择。
千万不要陷入只有一个极端选择的思维当中。即便你感到伤心，你也能从中发现激励的因素。
15)拥有个人目标
个人目标可以提供长期的方向和短期的动力。
所以拿起笔和纸，想想你要去哪里，然后为自己设定一些目标。以你的长处为基础，让它们与你相关，最终让这些目标可以勾起你的激愤，让其可实现。
仅此一项任务，就足以让你立即获得动力！
16) 现实点
当你设定了一个新目标时，一定要给自己设定现实和明确的目标来实现这个目标，并明白改变是生活中不可避免的一部分。
成功就会增强自信心，随着自信心的增强，实现更多目标的能力也会增强。积累成就感，是一个过程。
我们千万不要激进，要现实点。
17) 积极思考
要保持积极性，保持积极乐观的心态很重要。
将问题和挫折视为学习机会而不是失败，并尽量避免消极的人，并选择与积极、积极进取的人相处——他们会对你产生很大的影响。
18) 终身学习
知识和信息都是滋养你的思想、保持好奇心和动力的关键。
现在是一个资讯发达的年代，想要获得什么信息，只要你懂得怎么去搜寻，都能够找到。
有了如此容易获取的信息，你就有机会通过各种方式来激发你的价值观和激情！你想学什么，都能学到了。
19) 准备好离开你的舒适区
发挥你全部潜力的最大障碍，就是不够频繁地挑战自己。
如果你愿意离开你的舒适区，美好的事情总会发生在你身上，所以尽可能多地这样做。
20) 学会倾听
在你想要共情某人之前，你首先需要了解他们在说什么，因为倾听的核心是同理心。
这包括让他们畅所欲言、不带偏见、不怀疑地说话，并暂停自己的问题，让自己吸收他们的情况，并在做出反应之前考虑他们的感受。
21)懂得转换视角思考
我们都熟悉“把自己的脚放在别人的鞋子里”这句话，是的，这就是换位思考。
下次出现问题或情况时，获得一点观点的最简单方法是与其他人交换位置，从他们的角度思考正在发生的事情。
有时候并没有对错之分，但至少你会理解到，如何更好解决问题，或提供一些有用的建议。
22) 让自己沉浸在新文化中
即使在这个不断缩小的世界中，古老的谚语“旅行可以开阔视野”仍然是正确的。
有时，敞开心扉的最好方法是不断让自己接触新的事物，去一个完全不同的地方，感受不同的事情。
你会发现自己，会变得不再固步自封。
23) 培养对陌生人的好奇心
善解人意的人对陌生人有着永不满足的好奇心。
当我们与社交圈之外的人交谈时，我们会了解并开始理解与我们自己不同的意见、观点和生活。
所以下次当你接触一些陌生人时，你知道该怎么做……
另一个有用的提示是，在听一个人要说的话的同时，使用诸如“我理解”和“我明白”之类的确认词来向一个人表明你在听（但当然只是如果你真的在听，就说这些话！）。
24) 开始发展你稀缺的技能
提高社交技能的一个好方法，是分离出一项你知道自己想要发展的技能，这样可以缩小范围并让你专注其中。
国际知名的心理学家丹尼尔·戈尔曼 (Daniel Goleman) 建议，寻找你认识的擅长该特定技能的人，观察他们的行为方式以及他们如何控制自己的情绪，然后将这些知识应用到自己身上。
25) 熟能生巧
不管你准备学习什么，永远不要忘记“熟能生巧”这个事实。
在开始的时候，你会感到做什么都不顺利，做什么都得不到一个好的结果。这很正常。
但随着你对该技能的熟悉，你会慢慢掌握诀窍，很快，你就会陷入一个正向的练习循环，这说明，你已经开始慢慢熟能生巧了。
26) 适当远离社交媒体
我们的意思并不是忽略社交媒体的作用，而是说，你的社交方式，不应该以社交媒体为主导。
你需要适当离线，并与人面对面交流，这样才可以为你提供许多获得和发展社交技能的机会。
所以下次不要给你最好的朋友发送即时消息，而是见面喝一杯！毕竟情商不会在（非）社交媒体的范围内扩展的。
27) 重要的不是你说什么，而是你怎么说
在日常生活中，非语言交流的重要性也不要忽略，有时它确实能够影响到人们对你的看法。
肢体语言、语气和眼神交流，是让别人知道你的情绪感受的关键。因此，一旦你的情绪完好无损，请考虑一下你的肢体语言表现出来的样子。
28)减少抱怨
抱怨意味着两件事——一是我们是受害者，二是我们的问题没有解决方案。
情商高的人很少会觉得自己受到了伤害，更罕见的是，他们觉得解决方案超出了他们的掌握范围。
因此，他们不会去寻找可责备的人或事，而是建设性地思考并私下解决解决方案。
当然，情商高和智商高的人，有能力抑制愤世嫉俗的想法。他们对待消极的想法是这样的：这个想法，是否依靠事实得出来的结论？是否能够排除任何消极情绪？
他们会从所犯的错误和选择中吸取教训，不会沉溺于过去，而是注意活在当下。
29)有自己的节奏，但不要过分自私
生活是自己的，我们不应该为他人而活。但是，这并不等同你需要做一个自私的人。
虽然在生活中取得成功需要一定程度的自私，但太多会破坏关系并导致不和谐。尽量避免过于自私，考虑他人的需要。
30) 过分挑剔
没有什么比过分挑剔更能摧毁一个人的士气了。
请记住，人们只是人，与你具有相同的动机（和局限性）。花时间了解另一个人，然后传达你希望看到的变化。
不管是对别人还是对自己，都不应该过分挑剔。否则，你会活得很累，每天都会陷入烦恼当中。
有时候，接受自己的不完美，不失为一种“智慧”。
