戳脚拳初传只有九转十八跌。“九转”即九转连环鸳鸯脚，“十八跌”是十八滚（戳脚拳的地功技艺）。经过后人的不断发展创新，戳脚拳流传至今，在套路形式上已有武趟子和文趟子之分。武趟子即“九枝”，是戳脚拳的本源。“武”是取其“刚健开展，硬打猛冲”的风格之意。文趟子是在“九枝”的基础上变化而成的。“文”是取其“紧凑灵活，棉里藏针”的风格之意。
并步站立，两臂自然下垂，两掌垂于体两侧。目视前方（图1）。
图1
动作要点：头要端正，下颏内收；上体正直，含胸、拔背、松肩，精神贯注。
注：图中实线表示下一动右手、左脚的运行路线，虚线表示左手、右脚的运行路线。
（二）、跨拦步1.右脚向右前方上半步，同时身体稍右转，右腿屈膝半蹲，同时两掌变鹰爪向右前上方摆起，两肘稍屈，右爪心朝上，左爪心朝下。·来自“武宗”公众号·左腿屈膝向右上方提至右膝前，左脚尖上翘并内扣；两鹰爪由右前方经腹前向左下捋，左爪心斜向后，右爪心向左。目视左爪（图2）。
图2
2.左脚向前落步，随即右腿屈膝提起，以左脚掌为轴，身体左转180度，同时右脚上提经左腿前落至左脚前，两腿屈膝半蹲，脚尖外展；同时左前臂外旋，爪心向上，右前臂内旋，爪心向下，由体左侧经腹前向右捋，稍屈肘，左爪心朝上，高与腰平，右爪心朝下，稍低于髖。目视右爪（图3）。
