中国有着几千年的喝茶历史，很多人都有着喝茶的习惯，喝茶的习惯也在不断的延续着，很多人一天都在喝茶，有的人喝茶只喝一杯，现在很多年轻人都不知道每天喝多少茶，其实每天喝茶喝的正好才是最好的，否则喝的太多可能会超量，这样反而不好。
人们都说每天8杯水，但是其实是不能超量的，不是400毫升或者800毫升，随意这么喝，人体每天喝的水是有一定定量，喝茶也是一样，有适宜的定量，喝茶并不等于喝水，所以每天不要过多的喝茶，成人的饮茶量，一般就是每天泡干茶5-15克，用水总量在400-1500毫升，大概就是每天2-3杯的水是比较合适，所以茶水不要一天到晚都在喝。
一般普洱茶和黑茶，刚泡的时候浓度比较高，普洱茶的滋味浓醇，经久耐泡，香气持久，普洱茶多以茶饼的形式出现在市面上，茶饼很多人撬的比较多了，所以很容易就会放的量过多，茶叶放多的话就可以多洗一下茶叶，这样浓度就不会很多，所以喝茶不要喝浓度太多的，这样可能会超量。
还有就是再提醒一下茶友们，喝茶并不能当全部的补水来源，还需要通过白水、汤类等等补给，不要一整天都在喝茶，适合的喝茶才会发挥茶叶的最大作用。
