面部瑜伽是面部姿势的组合，配合有控制的表情、有意识的呼吸和正确的姿势，改善你的外表。面部瑜伽已经流行了好几年，它采取了一种更全面更综合的方法，不仅锻炼肌肉，而且在多个层面上。
每天重复一些小动作就可以了取得惊人的好处。
什么是面部瑜伽以及如何做面部瑜伽
面部瑜伽侧重于释放紧张。这很重要，因为有些不易察觉的肌肉收缩会导致皱纹、不对称或眼睑下垂。按压面部的某些部位或放松颈部和上背部的肌肉可以改善这种情况。通过结合有针对性的练习，有可能恢复面部活力。
例如，为了防止皱眉皱纹的出现，学会在焦虑时放松前额。当然这需要时间和坚持练习。
面部瑜伽中呼吸的重要性面部瑜伽关注的另一个方面是正念呼吸。通过鼻子深呼吸有两个好处：放松精神和减压，以及改善血液循环，为组织提供更多的氧气和营养。结果就是脸更亮更光滑。
