尿酸最怕的三菜四果,尿酸的克星食物第一名 排行榜

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-11-12 10:41:25

最近一段时间,“红酒 咖啡”这个奇怪的组合格外受欢迎,连续数日都是热门话题。据悉,这款饮料采用的是浓烈的白葡萄酒(含53%体积的白葡萄酒),酒度在0.5%以下。在风湿免疫疾病中,痛风属于比较常见的一种且与饮食方面有关。那么,对于痛风患者,能喝“美酒 咖啡”吗?此外痛风患者还有哪些饮食禁忌呢?

尿酸最怕的三菜四果,尿酸的克星食物第一名 排行榜(1)

四种水痛风患者要注意

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第一种是果糖

果糖是一种单糖类,它的代谢产物就是尿酸,所以它升高血尿酸诱发痛风的能力非常强。含有果糖的饮料也有很多,像我们常见的很多预包装的果汁儿,汽水、果茶它都含有,所以咱们痛风朋友一定要尽量避免。

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第二种是骨头汤

它和动物内脏含有海鲜的组合,那就是痛风最经典的三忌,它们几乎是嘌呤含量最高的饮食,也是咱们痛风患者要禁止的。

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第三类是浓茶水

虽然说茶叶里嘌呤类化合物的含量比较少,但对于浓茶中所含的这种鞣酸,会竞争性的从尿液里排出,从而会影响我们尿酸的排泄。

所以痛风的朋友在喝茶的时候尽量选择淡茶,或者我们选择嘌呤含量比例比较低的发酵茶;

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第四种是夏季快乐水

很多朋友,应该都计划着海鲜,水乳,小烧烤是吧?但是杜医生提醒大家,尤其是患有痛风的朋友,这种痛风套餐你的身体真吃不消,千万别为了口腹之欲而拿健康去交换。

常吃三菜四果有助于痛风患者降尿酸

尿酸高的患者平时在饮食上可以吃哪些低嘌呤的蔬菜和水果呢?

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第一、黄瓜

嘌呤含量为100克中就只有一毫克,黄瓜有利尿作用,有利于尿酸的排出。

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第二、冬瓜

100克的冬瓜当中含嘌呤一毫克,冬瓜中含有三天内和胆固醇的衍生物,带皮一起吃,能够清热利尿,还能够降尿酸。

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第三、小白菜

100克中小白菜嘌呤含量是一毫克,适合尿酸高的人吃。

除了以上三种,还有南瓜、甘蓝、芹菜、苦瓜、西红柿等都是一些低嘌呤的蔬菜,而且它有助于降尿酸。

尿酸高可以吃的水果

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第一个、苹果

每100克中含嘌呤两毫克,苹果中含有丰富的膳食纤维能够从血液中吸取尿酸,有利于降低尿酸水平。

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第二个、樱桃

100克中含有嘌呤17毫克,樱桃含有一种叫花青素的天然抗炎成分,它能够降低尿酸水平,能够防止尿酸结晶沉积在关节中,减少痛风的发作。

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第三个、橙子

每100克中含有嘌呤三毫克,橙子中含有丰富的维生素C,可以有效地清除多余的尿酸,维持我们体内正常尿酸的水平。

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第四个、柠檬

每100克中含有嘌呤是3.4毫克,柠檬中含有柠檬酸,可以中和尿酸对身体的影响。

高尿酸早期往往没有明显的症状,但是尿酸持续的升高会引发痛风性关节炎、肾结石、动脉硬化、痛风性肾衰等疾病,一定要注意避免高嘌呤食物。

END

最后为了更好地控制疾病,药物治疗以及配合调理身体代谢问题才是痛风疾病管理的核心,饮食干预应作为辅助措施。

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