人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。年少不知美食好,上了年纪后就会发现,什么东西都能吃得起,但却不能随便吃,因为要忌嘴!
尤其是猪肉和鱼肉,更是少吃一口是一口。因为它们嘌呤含量高,吃得多了就会堆积在体内,引起痛风、尿酸高,造成手脚疼痛的问题,自己受罪,儿女也跟着担心,这样就得不偿失了。
所以入冬前,建议中老年人:少吃猪肉鱼肉,多吃5种“低嘌呤”食物,手脚不疼,高营养易吸收。
1.豆腐推荐做法:【小茴香拌豆腐】
1.准备一块豆腐,切成一厘米左右的豆腐丁,喜欢吃筋道一些的就用老豆腐,喜欢吃软嫩一些的就用嫩豆腐。
2.烧半锅开水,加入一勺碱面,把豆腐倒入锅中汆煮一下,去除豆腥味,这里用淡碱水煮能使豆腐更加的滑嫩,开锅以后继续煮1分钟,把豆腐煮透倒出,并立即放入凉水过过凉,这样吃起来更加滑嫩还不会粘连。
3.准备一把小茴香,清洗干净,切成碎末;半个红椒,切成碎丁,和小茴香放在一起。盆中加入适量的食盐、鸡粉,多淋一些芝麻香油,抓拌均匀,倒入豆腐,颠盆拌匀就可以了,这道健脾开胃的小茴香拌豆腐就做好了。