睡觉时怎么防止高低肩,睡觉姿势不对导致高低肩怎么解决

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-11-12 17:29:17

"高低肩"是指人体两侧肩胛骨前后位置和水平上下位置偏离正常状态,而整体表现为一侧肩膀高,一侧肩膀低的特征,是一种肌肉力量不平衡的综合征。 保定市第一医院的医生将为大家解析一下什么是高低肩。

高低肩危害

睡觉时怎么防止高低肩,睡觉姿势不对导致高低肩怎么解决(1)

原因: 不正确姿势

(1)习惯性单肩背包

(2)长期侧卧睡觉

(3)玩电脑、手机时习惯身体偏向一侧

(4)喜欢躺床上看书、看电视、玩手机

睡觉时怎么防止高低肩,睡觉姿势不对导致高低肩怎么解决(2)

检测方法:

闭眼原地踏步20秒,放松状态下自然站立,从正后方拍一张照片,观察两肩的高低是否在一条水平线上。

两肩峰高度差值

0~2 cm 为轻度(1级)

2~4 cm 为中度(2级)

≥4 cm 为重度

睡觉时怎么防止高低肩,睡觉姿势不对导致高低肩怎么解决(3)

通讯员: 段丽芳 贾智慧 陈盼盼

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