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十种让腿变直的方法,让腿变直的方法图解
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作者:YD166
2024-11-12 20:44:04
仰卧,双腿屈膝准备,右髋外旋
右脚外侧搭在左大腿前侧
双手向前拉住左大腿后侧
呼气,收紧核心
双腿拉腿靠近腹部
停留10-12个呼吸
换另外一侧继续练习
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