比较好的睡觉方法,最好的睡觉方法是什么

动作要点：先做个高抬腿提膝（肩抬至平行地面的高度、小腿与肩九十度角/垂直地面），紧接一个小腿直立，然后灵活蹬腿。

如果你觉得上面几个都还有点难，再给大家附赠一个超级简单的动作：立卧支撑（面墙站立，双臂推墙）——本质都是自重抗阻运动。

好啦，今天的教程就到这啦，希望大家今天都能睡个好觉！

来源：人民日报 丁香医生

出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心

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