2、要杜绝边喝茶边抽烟
茶中的咖啡因会刺激胃粘膜，香烟中的尼古丁也会刺激胃粘膜。喝茶时吸烟会加重胃粘膜的损伤，久而久之，还会增加患胃癌的风险。
3、喝茶要适量
喝茶过多容易刺激胃酸分泌，对胃有一定影响，特别是对胃食管反流、慢性胃炎等基础疾病患者来说。
1、远离烟酒
香烟和酒精都被国际癌症研究机构列为一级致癌物。生活中的很多癌症都与抽烟喝酒有关，尤其是肺癌、食道癌和胃肠癌、肝癌等。因此，在日常生活中，要远离烟酒的危害。
2、坚持锻炼
运动能促进体内多余脂肪的燃烧，并能有效降低高血压、糖尿病和冠心病的发病率，而且运动还可以提高免疫力。它还可以锻炼到我们的肌肉，提高身体肌肉的含量，减少肌肉中水分的流失，有效提高身体的抗疲劳能力。此外，经常锻炼可以使肌肉和骨骼更强壮，关节更灵活，抗打击能力强，减少骨折、拉伤、扭伤等疾病。
3、保持心态良好
保持一个良好的心态可以帮助我们更好地维护健康。良好的心态不仅会改善我们的睡眠质量，还可以使我们更积极阳光。
