早餐的热能供应
占人体总热能需求的25%~30%
若早餐喝一杯牛奶
搭配鸡蛋和面包
则可以为人体提供充足的营养
2
下午4时左右
于晚餐前饮用牛奶或酸奶
可以为身体补充能量
此时
牛奶中的蛋白质利用率也相对较高
3
晚上睡觉前1小时喝一杯牛奶
钙的吸收和利用效果较好
同时也有助于睡眠
经常饮用牛奶有利于身体健康
掌握科学的食用方法
也至关重要
今日生活圈小常识您get了吗?
赶紧分享给亲人朋友吧!
(编辑:王湛琦)
,早餐的热能供应
占人体总热能需求的25%~30%
若早餐喝一杯牛奶
搭配鸡蛋和面包
则可以为人体提供充足的营养
2
下午4时左右
于晚餐前饮用牛奶或酸奶
可以为身体补充能量
此时
牛奶中的蛋白质利用率也相对较高
3
晚上睡觉前1小时喝一杯牛奶
钙的吸收和利用效果较好
同时也有助于睡眠
经常饮用牛奶有利于身体健康
掌握科学的食用方法
也至关重要
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