（央视财经《回家吃饭》）牛奶里有很多营养，被称作「白色血液」，对人的重要性不言而喻。 那么问题来了： 每天该喝多少奶？ 喝牛奶好还是喝酸奶好？ 不用冷藏的牛奶，是不是有防腐剂？
千言万语，汇成一个问题：牛奶，到底该怎么喝？接下来《回家吃饭》小二给您细细讲解
牛奶到底怎么喝？
每天喝1.5杯牛奶(—次性纸杯)为最佳
什么时候喝牛奶最好？
早上喝，营养担当 ！
晚上喝，充饥替代品！
运动前喝 ，能量储存！
运动后喝，有助于恢复体力！
饭前喝，控制血糖 、预防肥胖！
饭后喝，吃撑的风险大！
牛奶能不能空腹喝？
普通人群，直接喝~
喝牛奶拉肚子的人，别喝纯牛奶，喝酸奶或低乳糖牛奶。
不同牛奶的适宜人群不同
NO. 1 纯牛奶&酸奶
纯牛奶不加糖，适宜普通人群
酸奶几乎都加糖，适宜喝牛奶拉肚子的人
NO. 2 全脂牛奶&脱脂牛奶
全脂：奶味香浓，营养全面，适宜普通人群
脱脂奶：脂肪相对少，营养少许损失，适宜血脂高、超重者。
牛奶四大谣言，小二告诉你真相
谣言1：牛奶致癌？
辟谣：牛奶不致癌。
谣言2：纯牛奶含防腐剂？
辟谣：纯牛奶都不含防腐剂。
谣言3：乳饮料是牛奶？
辟谣：乳饮料含糖高，不是牛奶。
谣言4：牛奶和巧克力相克？
辟谣：牛奶与任何食物都不相克。
