滑板初学者怎么漂移（滑板初学者教程刹车） - 原点资讯

在学潜水的过程中机缘巧合的对滑板产生了兴趣，于是迈上一条不归路。因为对学习目的有着清晰的认识，所以目标很明确，安全第一，可以流畅的滑行转弯，收板上板，可以做些简单的小技巧但止于Ollie，不*不玩技术流。

发扬程序员解决问题的思路和传统，首先简单了解尝试，然后收集大量的学习资料进行归纳和分析，并带入实践，再将实践中遇到的问题总结再次学习和寻找答案。为了便于学习和总结，几轮之后就完成了基础滑板的学习笔记，并制定了训练计划。

需要说明的是，安全一定是第一位的，一定要穿戴好护具（我买护具的原则是哪里摔了买哪里，现在已经配齐一套护具了！），如果怕不好看可以尝试GForm穿在衣服里。如果玩的过程中受了伤，就不快乐甚至容易放弃，严重的还会影响生活和工作。学习的过程推荐循序渐近，掌握好扎实的基础不贸然尝试无法掌握的动作，只要小心，专注，有耐心几乎不会摔的（当然胆大不怕摔会学的更快）。

4周之后已经基本掌握滑行，转弯，Caving，荡板，踩板尾刹车，快速上板，收板，蹲下去，滑板上转身等基础动作。推荐单腿滑行一定要掌握好，这是重中之重，学好了滑行的话基本不会摔。

补充：

需要说明的我也是初学者，笔记中的资料都是搜集和整理自网络上大牛的滑板教程分享。练习计划是针对自己的学习过程制定的，适合我这样没有极高天分，比较害怕摔的板友，是一个一个循序渐进相对稳定的学习过程。练习计划只是参考每个人都可以有自己的计划（其实15分钟联系就可以做完），也可以更自由一些，但是建议还是有计划有目标，这样学习会更有效更容易持久一些，除非是有大量空闲时间或者非常热爱滑板或者非常有天赋。

这里是我的学习方法，最主要的还是多练多滑热爱这项运动。我平时加班较多，还好公司比较自由，拿个外卖上个厕所都会滑一下，每天下班比较晚，到家之后会在地库里先随意滑几圈热热身体验滑板的乐趣，然后会参考计划练习二十分钟左右，练习的时候会带全护具，毕竟不小了，不想因为滑板摔伤影响工作和生活。

学会摔 http://video.tudou.com/v/XMTgwMTU3MDcyOA==.html http://www.ixiumei.com/a/20180122/277882.shtml

千万不要用手硬撑，容易骨折，最好用肉多的地方着地就地十八滚
摔倒的时候，保护好头。如果是朝后摔缩头蜷缩起来
可以原地练练摔倒
如果带了护手，摔的时候双手撑地，脚尖着地，滑出去用脚尖减速
如果带了护膝，跪下去，重心放屁股，也用脚减速
如果在高速滑板，后脚往前踏，前脚往后蹬板，跪在地上滑

上下板

左
右
原地上板

滑行，姿势

蹬板姿势：前脚斜45度踩在前桥4个桥钉的位置，重心压低靠前脚，后脚用脚掌尖蹬板，然后放在板尾的四个桥钉，重心始终在前脚上
滑行姿势：速度起来后，站起来，前脚和肩膀要侧过来，肩膀平行滑板两脚垂直，重心在两脚中间靠前，因为惯性，最好再前后桥钉上
然后蹬板和滑行姿势的切换
先下后脚再下前脚

注意点

前脚不能太直
两只脚不要站的太紧保持间距，因为惯性重心太集中，容易失去重心
滑行和登板姿势的切换，一个礼拜
你在觉得你平衡还不错之后，就可以尝试在保持速度的情况下，减少蹬滑板的次数，让后脚蹬完之后悬空久一点，每次多蹬几步，不要蹬一步后脚就站到滑板上，然后再蹬第二步，每次至少要蹬个五步以上后脚才能落回滑板，然后这个过程大概要能滑行30m以上就到位了

转弯

压重心转弯

以滑行站姿，肩膀要转过来。前后压重心可以听到声音，在滑行的时候练习。重心还是在前脚
左转弯压脚尖，右转弯脚跟
正向转弯，肩膀微微向内转，后脚多用力压一点就可以
反向转弯外转弯，膝盖弯曲用脚后跟压板，上身和臀部向后倾倒，好像要坐下，双臂向两侧张开，转动肩膀带动整个身体（肩膀向外侧倾斜），转动结束重新挺直上半身 http://v.ifeng.com/video_10013579.shtml
内外交替，S形 http://mt.sohu.com/20170821/n507754801.shtml

压板尾转弯

不要怕踩到底也不会摔，但是重心一定要始终靠前脚一点的位置
原地练习，滑板姿势（外八）站在地上，轻松抬起前脚，离地20cm，然后重心移到后脚，转弯之后
上板开始压不动方向
从一个方向开始练。抬起前脚，人稍微前倾，利用腰部力量扭动，后脚稍微弯曲，两手自然甩开保持平衡
翘板，先原地练
荡板，上板调整好姿势，（可以先抬几下热身），左右左右。可以过槛。
荡板急转，脚位和荡板一样，但是前脚掌往前脚尖点到地，重心靠后。原地翘班，原地转 http://v.youku.com/v_show/id_XNzQ5Nzg4NDk2.html?spm=a2h0j.8191423.module_basic_relation.5~5!2~5~5!8~5!2~1~3~A
注意：要学会用上半身带动下半身，肩膀永远要比滑板先转，转动的顺序顺序是肩膀-腰-滑板，要去寻找这个节奏！最终呢，如果原地静止，你荡板能够让滑板自动跑起来，就算是到位啦！荡起板落地的瞬间重心放前脚

刹车： https://tieba.baidu.com/p/1585397165?red_tag=1094007332 https://www.bilibili.com/video/av10481223/

后脚刹车，用前脚掌轻触地面，重心还在左脚慢慢减速，最推荐的刹车方式
转弯刹，就是后脚刹车。转弯的时候前脚压方向，后脚下去刹车
脚趾刹，后脚脚尖探出刹
尾刹，滑板尾部踩下去。重心在两腿之间偏前腿一点。前脚一定要压板，否则如果是小鱼板容易飞出去，双翘会板尾踩死 https://tieba.baidu.com/p/3317781777?red_tag=0129859876http://www.iqiyi.com/w_19rqy92ful.html#curid=1237773009_214f819d507d09ef40533141e55f6e59
跟刹，踩下去的时候脚后跟着地，重心不要一下子全移到后脚，还要留一点到前脚踩板头，前脚后脚都有力。要先能熟练荡板，原地练习
小鱼板跟刹，站成弓型否则会后面摔倒 http://v.youku.com/v_show/id_XMTUzMDAzMzcxNg==.html?from=y1.2-1-98.4.1-1.1-1-2-0-0&source=autoclick
小鱼板180/360刹车，重心在后面的肩膀。可以先原地练，可以伸出双手做平衡。双翘也可以。 http://v.youku.com/v_show/id_XMTUyNTMzMjE0MA==.html?from=y1.2-1-176.4.1-1.1-1-2-0-0&source=autoclick
跳下去
出事遇到卡住，紧急刹车，往前跳，脚往后蹬把滑板蹬出去
漂移刹横刹，前脚压板头，重心在后面，腰扭过来【也有说重心在两腿之间偏前腿一点】。先原地。滑多了可以自由转向了自然就会了。前桥为圆心

快速上板