6:30起床上厕所(小的)
体重又涨了0.3斤,昨晚的菜煎饼吃的太多了,可是吃不饱饿的难过也不行啊!
6:40一杯水 一粒钙
7:50一碗米糊(200大卡) 一个煎蛋(100大卡) 黑麦面包一袋(130大卡) 炒土豆丝(100大卡)
一共吃了十五分钟,总热量530大卡,今天周六,孩子们都在家,没时间喝奶,热量就低了点
8:40上厕所(小的)
9:00~10:00散步一小时,走了5公里,消耗热量200大卡,加油!
11:00一份砂锅粉带(800大卡) 4个花生酥(120大卡)
一共用了20分钟,饭后甜点花生酥真好吃,但是热量也高,顶我一个全麦面包了,总热量920大卡,今天热量不知道能不能控制在2500大卡?
12:00上厕所(小的)
14:00一杯水
15:00一碗凉皮(740大卡) 8个杏(96大卡)
十分钟搞定,好久没吃凉皮了,真好吃,就是热量太高了836大卡
17:30一袋黑麦面包(130大卡)
19:30~21:40在外面和小伙伴们吃了个火锅,这个热量真不会算,中间上了次厕所,喝了瓶苏打水。肚子吃的好撑,香菜牛肉吃了好多,菜,芝麻酱吃了三碗。
感觉自己已经不是在减肥了。是在增肥的节奏,难过的很。小伙伴们少约点会,我减肥路上的绊脚石们,