什么菜含叶酸好吃,哪些菜含天然叶酸

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-11-15 04:51:07

2.做馅料:

碗中打入几个鸡蛋,搅拌打散成蛋液,锅内烧油,把蛋液倒进去,用筷子不停地搅拌,这样炒出来的鸡蛋又嫩又碎,蛋液全部定型以后,稍微翻炒几下即可出锅。

把鸡蛋和提前准备好的粉丝、胡萝卜碎倒在一起,加入一把虾皮拌匀。

什么菜含叶酸好吃,哪些菜含天然叶酸(13)

准备适量的韭菜段,加入少许植物油拌匀,馅料最好什么时候用什么时候调味,否则容易出水。

什么菜含叶酸好吃,哪些菜含天然叶酸(14)

3.做饼坯:

这时面团也差不多饧好了,案板上撒上底面,把面团取出来,揉光滑一点再搓成长条,切成大小均匀的面剂子,在面剂子上撒上面粉防止粘连,摁压成面饼,用细布或者保鲜膜盖住,防止受风变干。

什么菜含叶酸好吃,哪些菜含天然叶酸(15)

4.调馅料:

盆中加入适量的十三香、鸡粉、食盐、蚝油、生抽、芝麻香油、葱油,少许白糖,搅拌均匀,再倒入韭菜一起拌匀,馅料就调好了。

什么菜含叶酸好吃,哪些菜含天然叶酸(16)

上一页12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.