如何正确使用快速泳裤,快速泳裤有什么用

第二、膝盖前顶（最关键）。要让膝盖并拢迅速往胸前顶，刻意往胸部顶的时候你就会发现，双脚立即就到了岸边。这就是精髓。感受下图的膝盖前顶。

第三、双手快速入水前伸。左手用最自然的方式平移到头部前面，右手在推离岸边以后快速的往后贴着耳朵在水中前插，配合整体转身的动作。然后再身体充分做好流线型姿势以后再用力蹬出。

跳水出发和蹬壁出发，跳水出发优势大，但是很多考试和比赛为了安全都规定使用下水蹬壁出发。

深水区出发，可以双脚蹬墙，单手抓边做准备动作：

浅水区出发可以单脚蹬墙，单脚踩地做准备动作：