什么练腰的动作是最简单的,练腰最好的十个动作

以上动作虽简单，但能强化腰部的肌群，还能起到维护脊柱的保健作用，能避免或减少腰椎损伤、腰肌劳伤等伤害，所以平时可多做锻炼。