滚完了后脑勺，我们就可以开始滚压我们的斜方肌了，首先依然是把球放置在斜方肌上
（把筋膜球放在上斜方肌处）
然后开始愉快地滚压：
2.肩背的按摩
花几分钟滚完了头部，接下来自然是肩背的按摩松解了，首先我们先来松解一下肩胛骨内侧的中下斜方肌和菱形肌，这也是都市上班族最常见的酸痛部位：
（把按摩球放置在肩胛骨内侧）
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