自己从2017年6月开始用咕咚APP记录跑步，在今年6月份跑步整整3年时间，前两个月咕咚APP记录跑步运动1000天。如今，早起，跑步和写作已经成为自己长期的习惯和爱好。在前面的跑步日子里面，自己已经多次完成了持续不间断100天跑，不间断6个月跑，因此也开始尝试新的个人自我挑战，从2020年2月9日，我开始了新一轮的持续不间断跑，到2021天2月9日，正式完成了自己的持续不间断1年365天跑。
首先还是记录下要完成这个小目标可能遇到的小挑战。
最常见的就是早上下雨，在2020年自己基本计划是早上下雨的话就晚上出门跑步，如果晚上也下雨的话就在家里室内跑步。特别是2020年疫情期间，自己有多次跑步都是在家里面客厅和卧室间往返跑完成。因此下雨等天气原因已经完全可以克服。
其次就是生病，自己印象里面在整年里面只出现过一次感冒，流鼻涕和咳嗽，基本上拖了1周多才好，在这个期间自己跑步没有间断，但是减少了跑步量从5km到3km。从自己对身体的判断来看也属于能够坚持的范畴。
最后就是需要早起赶飞机出差的场景，比如早上7点的飞机，那么就需要4点半从家里出门赶到机场，遇到这种情况自己就3点半起床出门跑步，3km后返回快速整理，时间上完全来得及。这种情况1年也基本上也就2到3次不多，也完全可以克服。
在完成自己持续不间断1年跑后，又开始一个新的启程，在自己从17年开始跑步到现在，早起跑步和写作已经逐渐变成了自己长期坚持和专注的习惯。也让自己更加坚信长期主义和厚积薄发的道理。
跑步和写作，学习和成长，点滴感悟希望和你分享。
1.做任何一件事需要保持连续性和节奏感
做任何一件事，当你下定决心去做的时候，就要保持足够的连续性和节奏感。这是我长期做一件事最大的一个体会。比如你可以计划每天跑步，也可以是每周的2，4，6三天跑步。当确定了自己的计划的时候就需要严格去执行，而不要去轻易打破自己的节奏。
当形成了某种连续性的时候，你自己就不会轻易去打破它。
当你不去做一件事情的时候，你可以找到诸多的客观理由，类似我前面谈到的身体生病，天气下雨，早起出差，工作繁忙等等。但是当你真正聚焦的时候你就能够找到方法去克服这些困难，而不是自己给自己找借口。
在工作中业务或专业领域有所突破也是同样的道理，你需要持续专注在某个领域耕耘和实践，持续不断地积累，往往才能够从量变到质变的飞跃。
坚持和专注，实际上两者都很重要。比如很早我就谈过的一个挖井人的漫画，这个人实际是很坚持在挖，但是不断地在换地方，换方向，本来已经快从量变到质变的时候放弃掉。因此缺的不是坚持，而是缺少了应有的专注。
要做到专注就必须减少外在的干扰，抵住外在的诱惑，将精力放在自己真正专注的事情上持续积累，最终才可能有所突破。
2.人生不会因为一两次的错误而改变方向
