情绪管理的10个小妙招,情绪管理的十种绝招

#如何改变自己的坏脾气?#

无论大人还是孩子，我们大家都有坏脾气的时候吧？尤其是在压力大或心情不好时。为什么有时候我们总是控制不住自己的脾气？

说真的，发完脾气后虽然瞬间解气，但冷静下来却又觉得后悔。读了很多情绪管理的书后，我总结了一些调整情绪的小妙招，亲测有效，分享给有同样困扰的朋友们，大家可以试试看～

1. 先搞清楚，脾气是怎么来的

情绪都是有来源的，比如太累了、饿了，或者心里有什么不痛快的事。下次你要发火的时候，先停一下，问问自己：我到底在气什么？是那个人惹我，还是因为我自己没处理好情绪？找到原因就好办多了。